2009年06月08日

かぼちゃのニラそぼろ煮

ハ～イ(^o^)丿またまたﾚﾝ･ﾁﾝ♪かぼちゃメニューですよ～♪
友人☆ＭＴ　Ｒｅｉｋｏ♪からもらったかぼちゃ＆ニラを使って美味しいクィック煮物に。


かぼちゃのニラそぼろ煮


材料は・・・かぼちゃ・ニラ・味付け鶏そぼろ・ごま油

①かぼちゃは皮をむき、適当な大きさに切っておく。ニラも食べやすい長さに切る。

②耐熱容器に①を入れ、ゴマ油を少々タラリとたらし、タラ～
味付け鶏そぼろを適量入れて、全体をザッと混ぜるお箸汗

③ラップしてﾚﾝ･ﾁﾝ♪３～４分後、余熱で加熱し、箸で刺してスッと
通るようであれば出来上がりOK

味は、濃い目に作っておいた鶏そぼろだけで充分。

二男＆長女の5歳・4歳コンビはこのかぼちゃをえらく気に入ってハート
2人で取りあいしながら食べてました・・・ベー


タグ ：美味しい♡クィックレシピ野菜和食煮物

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Posted by いっちゃん♪ at 12:15 │野菜メイン
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